Apakah Saya Intoleransi laktosa?

Kesehatan

Jangan terlalu cepat untuk ikut serta dalam diagnosa diri intoleransi laktosa. Meskipun diperkirakan bahwa 30 hingga 50 juta orang Amerika tidak toleran laktosa, gejala-gejala umum tersebut mungkin disebabkan oleh sensitivitas terhadap komponen susu lainnya dan bukan hanya intoleransi satu komponen. Laktosa adalah gula utama dalam susu. Orang dengan intoleransi laktosa tidak dapat memecah gula sederhana, laktosa, yang ditemukan dalam susu dan sebagian besar produk susu lainnya. Akibatnya, laktosa dalam makanan ini melewati hampir tidak berubah melalui sistem pencernaan, menciptakan berbagai efek termasuk gas yang menyakitkan, kembung, dan kram perut yang parah. Gejala-gejala intoleransi laktosa ini biasanya memburuk dengan bertambahnya usia, dan bisa sangat tidak nyaman, tetapi biasanya tidak serius atau mengancam jiwa.

Ada produk susu yang dibuat untuk membantu orang yang benar-benar menderita intoleransi laktosa agar dapat menikmati semua hal yang terbuat dari susu. Beberapa dari produk ini bekerja karena mereka dilengkapi dengan laktase untuk membantu penderita intoleransi laktosa untuk dapat mencerna laktosa. Yang lain hanyalah “bebas laktosa.” Masalahnya muncul ketika seseorang dengan sensitivitas atau alergi terhadap susu berpikir mereka tidak toleran laktosa dan mengkonsumsi produk-produk ramah-laktosa ini berpikir mereka aman ketika sebenarnya tidak.

Menambahkan semua suplemen laktase yang dapat dikonsumsi tubuh Anda tidak akan membantu penderita sensitivitas terhadap susu atau alergi susu mengurangi gejala karena tidak ada masalah bagi mereka dengan laktosa dalam produk susu. Whey atau kasein adalah dua komponen protein dalam susu dan seringkali merupakan komponen yang memicu sensitivitas atau alergi. Hanya karena Paman Elroy mengatakan anak itu memiliki intoleransi laktosa bukan berarti Elroy benar.

Gejala-gejala intoleransi laktosa dapat meniru banyak gejala sensitivitas susu dan bahkan alergi susu. Gejala intoleransi laktosa umumnya adalah nyeri perut, diare, dan perut kembung. Sadarilah bahwa gejala-gejala tersebut dapat menjadi indikasi dari banyak proses penyakit lainnya juga. Namun, jika mereka biasa terjadi setelah mengonsumsi produk susu, atau terlalu banyak mengonsumsi produk susu, intoleransi laktosa bisa menjadi biang keladinya.

Ada juga yang kekurangan laktase, yang mirip dengan tidak toleran laktosa. Ketika seseorang memiliki sindrom defisiensi laktase, tubuh mereka tidak membuat cukup laktase sebagaimana didefinisikan oleh skala yang dianggap normal di antara orang dewasa yang sehat tetapi yang tidak menunjukkan gejala intoleransi laktosa. Bagi orang-orang itu, mereka telah mencapai keseimbangan dalam tidak mengonsumsi lebih banyak susu daripada tubuh mereka sendiri dapat berhasil mencerna dengan jumlah laktase yang mereka hasilkan. Orang-orang ini dapat mengembangkan gejala kapan saja ketika ada produk susu yang terlalu berlebihan, tetapi jika produk susu dicerna hanya sampai pada titik yang dapat mereka toleransi, maka semuanya baik-baik saja untuk mereka.

Tidak ada cara yang diketahui untuk membuat tubuh memproduksi lebih banyak laktase, tetapi ada laktase yang tersedia dalam bentuk tambahan. Itu juga sudah ada di beberapa produk susu yang dipasarkan untuk mereka yang tidak toleran laktosa. Diagnosis yang pasti perlu diketahui dengan mengunjungi penyedia layanan kesehatan yang akan menguji kekurangan laktase. Jika tidak ada kekurangan laktase yang ditemukan, maka penyakitnya mungkin sangat sensitif terhadap susu atau alergi susu, atau penyakit yang sepenuhnya terpisah yang tidak terkait dengan konsumsi susu. Apa pun itu, pengetahuan adalah kunci menuju ruang kesehatan.

Jika Anda tidak toleran laktosa, cobalah untuk tidak merasa terlalu buruk tentang hal itu. Semua tidak hilang. Alternatif produk susu yang hebat ada dan intinya adalah menghilangkan gejala-gejala pencernaan yang memalukan akan membantu Anda merasa luar biasa.

Tidak ada yang terasa sebagus yang terasa SEHAT.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*