Tips Mudah Menghilangkan Flek Hitam Pada Wajah Secara Alami

Kesehatan

Salah satu masalah yang sering dialami oleh perempuan ialah adanya flek hitam pada bagian wajah. Umumnya flek hitam akan muncul di bagian kulit karena terlalu sering terpapar sinar matahari. Hal tersebut akan meningkatkan produksi sel Melanesoid Sehingga nantinya menghasilkan pigmen melanin. Pada seluruh bagian tubuh khususnya wajah merupakan salah satu yang paling rawan terkena flek hitam. Tetapi jangan khawatir, anda bisa mengantisipasi dengan mencari informasi melalui sehat.online. Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menghindarkan flek hitam pada bagian wajah.

Pertama ialah dengan menggunakan lemon jus atau air perasan jeruk nipis. Buah tersebut merupakan salah satu yang kaya dengan vitamin C, vitamin tersebut nantinya dapat memberikan khasiat pada wajah dengan melawan penuaan, mencerahkan wajah menjadi alami, dan menangkal radikal bebas. Sehingga akan mengurangi resiko kerusakan kulit akibat sinar matahari serta menghilangkan flek hitam. Kedua, oleskan bagian dalam pada lidah buaya ke wajah. Kegunaan lidah buaya dalam merawat kulit wajah sudah tidak asing lagi, tanaman tersebut memiliki banyak manfaat.

Salah satunya ialah kandungan antioksidan untuk menangkal radikal bebas dan menjadi cara alami dalam menjaga kulit. Jelaskan daging lidah buaya tersebut kepada bagian wajah yang mengalami flek hitam, pijat perlahan serta Biarkan hingga 30 menit. Setelah mengering lalu bilas dengan air hangat yang bersih. Langkah selanjutnya dalam menjaga kesehatan wajah agar terhindar dari flek hitam yaitu menggunakan pasta almond. Gunakan pasta almond sebagai masker wajah. Pasalnya almond tersebut menjadi pelembab alami dan mengandung vitamin E serta antioksidan. Banyak pakar kesehatan wajah yang merekomendasikan masker almond untuk digunakan.

Tips terakhir dari sehat.online yang bisa anda lakukan dalam mencegah flek hitam yaitu menggunakan masker oatmeal yang praktis. Makna merupakan menu sarapan yang cukup digemari oleh mereka yang menjaga pola hidup dan menjaga pola makanan. Katanya off nya sangat mudah diolah menjadi sebuah masker wajah, kandungan nutrisi pada oatmeal dapat menarik flek hitam dan melembutkan atau meremajakan bagian wajah.

Read More

Mengapa Beberapa Orang Tidak Toleransi Laktosa

Kesehatan

Kita semua mulai minum susu dalam satu atau lain bentuk. Jadi mengapa begitu banyak dari kita tampaknya “tumbuh menjadi” intoleransi laktosa? Intoleransi laktosa, seperti yang Anda ketahui, menghasilkan ketidaknyamanan pencernaan yang berasal dari konsumsi laktosa, gula yang ditemukan dalam susu dan produk susu.

Sebagian besar orang di AS terlahir dengan kemampuan untuk mencerna laktosa. Bayi secara alami menghasilkan enzim yang disebut laktase dalam sistem mereka yang memungkinkan mereka memecah laktosa, yang ada dalam ASI, serta susu sapi. Bayi yang mungkin tidak toleran laktosa diberi susu formula yang disiapkan secara komersial bebas laktosa, sering mengandung susu kedelai.

Seiring berlalunya waktu, insiden intoleransi dalam populasi meningkat. Itu karena tubuh kita diprogram secara genetis untuk menghasilkan semakin sedikit laktase saat kita dewasa. Akhirnya kita mulai mengalami gejala intoleransi ketika kita minum susu atau makan es krim, keju, yogurt, krim asam, atau produk susu lainnya. Gejalanya tidak nyaman – gas, kembung, kram dan diare – dan kadang-kadang, memalukan.

Karena tidak semua orang menjadi toleran laktosa, apa yang menentukan siapa yang berisiko mengembangkan rasa tidak nyaman pencernaan yang berasal dari mengonsumsi makanan dengan laktosa? Para peneliti telah menemukan beberapa temuan menarik tentang intoleransi laktosa:

Wanita pascamenopause lebih cenderung untuk mulai mengalami gejala intoleransi dibandingkan dengan pria dalam kelompok usia yang sama. Namun, produksi laktase melambat sebagai bagian dari proses penuaan alami untuk wanita dan wanita.

Keturunan etnis dapat menentukan siapa yang akan mengembangkan intoleransi laktosa. Keturunan negara-negara Eropa Utara cenderung mengembangkan intoleransi sampai di kemudian hari. Dalam budaya di mana produk susu biasanya tidak dikonsumsi setelah disapih, tubuh secara alami menghasilkan lebih sedikit enzim laktase. Persentase ini menunjukkan prevalensi intoleransi laktosa di antara kelompok etnis tertentu:

• Bahasa Cina: 95%
• Penduduk asli Amerika: 90%
• Asia-Amerika: 90%
• Amerika Selatan: 75%
• Afrika-Amerika: 75%
• Hispanik: 55%

Gangguan infeksi dan saluran pencernaan dapat menyebabkan penurunan tingkat produksi laktase, meskipun hanya sementara. Jika tubuh Anda tidak menghasilkan enzim ini, Anda mungkin akan mengalami gejala intoleransi.

Beberapa antibiotik dapat menghambat kemampuan tubuh untuk memproduksi laktase ketika mereka berada di sistem Anda.

Penelitian baru terus memberi kita wawasan tentang kemungkinan mengembangkan intoleransi laktosa. Sebuah pernyataan yang dikeluarkan oleh The National Institutes of Health selama konferensi di bulan Februari 2010 tentang “Intoleransi Laktosa dan Kesehatan” membahas prevalensi intoleransi laktosa berdasarkan ras, etnis dan usia.

Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang intoleransi laktosa dari orang-orang yang telah menemukan cara untuk mengatasinya dengan sukses. Di situs web untuk Lactagen, sebuah program yang memungkinkan orang yang tidak toleran laktosa untuk makan produk susu dengan nyaman, orang-orang dari berbagai usia dan etnis berbagi cerita mereka: seorang ibu dari anak yang didiagnosis dengan intoleransi, seorang pasien kemoterapi, dan seorang dokter , diantara yang lain.

Bagi mereka yang telah mengalami ketidaknyamanan pencernaan intoleransi dan bertanya-tanya “Kenapa saya?” itu menyenangkan untuk memahami alasan intoleransi. Jika Anda merindukan hari-hari ketika Anda bisa menikmati produk susu, pertimbangkan untuk menjelajahi program seperti Lactagen. Anda tidak dapat memutar balik waktu atau mengubah riwayat genetik Anda, tetapi Anda dapat menargetkan strategi untuk mengelola gejala intoleransi laktosa.

Read More

Apakah Saya Intoleransi laktosa?

Kesehatan

Jangan terlalu cepat untuk ikut serta dalam diagnosa diri intoleransi laktosa. Meskipun diperkirakan bahwa 30 hingga 50 juta orang Amerika tidak toleran laktosa, gejala-gejala umum tersebut mungkin disebabkan oleh sensitivitas terhadap komponen susu lainnya dan bukan hanya intoleransi satu komponen. Laktosa adalah gula utama dalam susu. Orang dengan intoleransi laktosa tidak dapat memecah gula sederhana, laktosa, yang ditemukan dalam susu dan sebagian besar produk susu lainnya. Akibatnya, laktosa dalam makanan ini melewati hampir tidak berubah melalui sistem pencernaan, menciptakan berbagai efek termasuk gas yang menyakitkan, kembung, dan kram perut yang parah. Gejala-gejala intoleransi laktosa ini biasanya memburuk dengan bertambahnya usia, dan bisa sangat tidak nyaman, tetapi biasanya tidak serius atau mengancam jiwa.

Ada produk susu yang dibuat untuk membantu orang yang benar-benar menderita intoleransi laktosa agar dapat menikmati semua hal yang terbuat dari susu. Beberapa dari produk ini bekerja karena mereka dilengkapi dengan laktase untuk membantu penderita intoleransi laktosa untuk dapat mencerna laktosa. Yang lain hanyalah “bebas laktosa.” Masalahnya muncul ketika seseorang dengan sensitivitas atau alergi terhadap susu berpikir mereka tidak toleran laktosa dan mengkonsumsi produk-produk ramah-laktosa ini berpikir mereka aman ketika sebenarnya tidak.

Menambahkan semua suplemen laktase yang dapat dikonsumsi tubuh Anda tidak akan membantu penderita sensitivitas terhadap susu atau alergi susu mengurangi gejala karena tidak ada masalah bagi mereka dengan laktosa dalam produk susu. Whey atau kasein adalah dua komponen protein dalam susu dan seringkali merupakan komponen yang memicu sensitivitas atau alergi. Hanya karena Paman Elroy mengatakan anak itu memiliki intoleransi laktosa bukan berarti Elroy benar.

Gejala-gejala intoleransi laktosa dapat meniru banyak gejala sensitivitas susu dan bahkan alergi susu. Gejala intoleransi laktosa umumnya adalah nyeri perut, diare, dan perut kembung. Sadarilah bahwa gejala-gejala tersebut dapat menjadi indikasi dari banyak proses penyakit lainnya juga. Namun, jika mereka biasa terjadi setelah mengonsumsi produk susu, atau terlalu banyak mengonsumsi produk susu, intoleransi laktosa bisa menjadi biang keladinya.

Ada juga yang kekurangan laktase, yang mirip dengan tidak toleran laktosa. Ketika seseorang memiliki sindrom defisiensi laktase, tubuh mereka tidak membuat cukup laktase sebagaimana didefinisikan oleh skala yang dianggap normal di antara orang dewasa yang sehat tetapi yang tidak menunjukkan gejala intoleransi laktosa. Bagi orang-orang itu, mereka telah mencapai keseimbangan dalam tidak mengonsumsi lebih banyak susu daripada tubuh mereka sendiri dapat berhasil mencerna dengan jumlah laktase yang mereka hasilkan. Orang-orang ini dapat mengembangkan gejala kapan saja ketika ada produk susu yang terlalu berlebihan, tetapi jika produk susu dicerna hanya sampai pada titik yang dapat mereka toleransi, maka semuanya baik-baik saja untuk mereka.

Tidak ada cara yang diketahui untuk membuat tubuh memproduksi lebih banyak laktase, tetapi ada laktase yang tersedia dalam bentuk tambahan. Itu juga sudah ada di beberapa produk susu yang dipasarkan untuk mereka yang tidak toleran laktosa. Diagnosis yang pasti perlu diketahui dengan mengunjungi penyedia layanan kesehatan yang akan menguji kekurangan laktase. Jika tidak ada kekurangan laktase yang ditemukan, maka penyakitnya mungkin sangat sensitif terhadap susu atau alergi susu, atau penyakit yang sepenuhnya terpisah yang tidak terkait dengan konsumsi susu. Apa pun itu, pengetahuan adalah kunci menuju ruang kesehatan.

Jika Anda tidak toleran laktosa, cobalah untuk tidak merasa terlalu buruk tentang hal itu. Semua tidak hilang. Alternatif produk susu yang hebat ada dan intinya adalah menghilangkan gejala-gejala pencernaan yang memalukan akan membantu Anda merasa luar biasa.

Tidak ada yang terasa sebagus yang terasa SEHAT.

Read More

Intoleransi Laktosa: Apa Artinya Dan Bagaimana Diagnosisnya?

Kesehatan

Laktosa, umumnya dikenal sebagai “gula susu”, mungkin tidak dapat dicerna dengan baik jika Anda terlahir dengan tingkat enzim laktase yang tidak ada atau rendah atau jika usus Anda terluka sehingga tidak ada atau tingkat laktase yang rendah. Laktosa adalah disakarida atau dua gula yang terhubung. Ini adalah kombinasi dari dua gula, glukosa dan galaktosa. Jika usus kekurangan atau kekurangan laktase, Anda tidak akan cukup mencerna laktosa dan Anda akan mengalami gas, kembung, kram perut, dan diare tak lama setelah makan sesuatu yang mengandung laktosa.

Enzim laktase ada di permukaan sel-sel usus yang sangat rentan terhadap cedera usus. Beberapa orang dilahirkan dengan tingkat laktase yang tidak ada atau rendah, oleh karena itu memiliki alactasia atau hipolaktasia bawaan. Antara 80-100% orang keturunan Asia, Amerika Asli, atau Afrika tidak toleran laktosa karena alasan ini dibandingkan dengan hanya 15% dari mereka yang keturunan Eropa Utara.

Intoleransi laktosa sekunder atau didapat dapat terjadi setelah cedera usus halus. Penyebab umum meliputi infeksi (mis. Setelah “flu perut” atau gastroenteritis) yang parah, obat-obatan (mis. Kemoterapi), radiasi, kekurangan gizi, intoleransi makanan (mis. Penyakit Celiac) atau pertumbuhan berlebih bakteri jahat. Usus mungkin rusak sementara dan memulihkan toleransi untuk laktosa. Kerusakan permanen atau berkelanjutan dapat menyebabkan intoleransi berkepanjangan mirip dengan intoleransi laktosa bawaan. Kadar enzim laktase paling tinggi pada anak-anak dan berkurang seiring waktu, seringkali pada usia remaja ketika gejalanya menjadi menonjol.

Intoleransi laktosa umumnya didiagnosis berdasarkan riwayat gejala gas, kembung, nyeri perut atau kram dan diare yang terjadi dalam beberapa menit hingga beberapa jam setelah menelan produk susu. Karena laktosa dapat terdapat dalam makanan lain yang tidak dianggap sebagai susu, beberapa orang mungkin tidak mengenali pola yang mereka kaitkan dengan laktosa. Orang lain mungkin salah didiagnosis memiliki sindrom iritasi usus besar.

Diagnosis dibuat secara formal dengan tes napas hidrogen atau tes toleransi laktosa. Mengukur hidrogen dalam napas setelah menelan laktosa yang telah diberi label radio atau ditandai dengan fragmen karbon yang terdeteksi dikenal sebagai tes napas hidrogen. Tes toleransi laktosa mengukur beberapa kadar gula darah setelah menelan laktosa mencari tidak adanya kenaikan normal yang diharapkan. Meskipun biopsi usus dapat menguji keberadaan enzim, ini mahal, invasif dan jarang tersedia di luar laboratorium penelitian.

Tes non-spesifik seperti uji keasaman tinja (pH) atau tantangan laktosa umumnya digunakan bersama dengan riwayat klinis dan uji coba diet bebas laktosa untuk membuat diagnosis.
Kotoran biasanya netral terhadap alkali dalam pH kecuali gula difermentasi dalam usus atau makanan atau minuman yang terlalu asam dicerna. Maldigested laktosa difermentasi oleh bakteri di usus menghasilkan asam dan menurunkan pH tinja. PH tinja dapat diukur dengan mudah dan murah. Namun, pH tinja yang rendah atau asam tidak spesifik untuk intoleransi laktosa karena gula lain yang dicerna dapat difermentasi sehingga meningkatkan keasaman tinja.

Tantangan laktosa hanyalah makan atau minum makanan atau minuman yang mengandung laktosa tinggi dan memperhatikan ada atau tidak adanya gejala. Tantangan laktosa “orang miskin” adalah menelan satu liter susu skim. Lemak memperlambat pengosongan lambung dan menunda pengiriman makanan atau minuman ke usus kecil. Kurangnya lemak susu skim yang signifikan memungkinkan peralihan cepat dari lambung ke usus kecil dari sejumlah besar laktosa. Jika seseorang kekurangan laktase, mereka akan mengalami gejala kembung, gas, kram perut, dan diare yang cepat. Tidak adanya gejala-gejala ini setelah satu liter susu skim membuat intoleransi laktosa sangat tidak mungkin.

Perawatan intoleransi laktosa melibatkan menghindari makanan yang mengandung laktosa, bukan hanya susu, karena banyak makanan lain yang ditambahkan laktosa. Atau, enzim laktase dapat diambil dengan atau tepat sebelum makan makanan yang mengandung laktosa tetapi efektivitasnya agak terbatas. Susu bebas laktosa juga dapat digunakan.

Individu yang tidak memiliki kondisi yang mempengaruhi usus, kerusakan usus atau sesuai dengan pola etnis yang biasa terkait dengan intoleransi laktosa yang memiliki intoleransi laktosa atau gejala yang menunjukkan intoleransi laktosa harus disaring untuk penyakit Celiac. Kondisi umum ini sering terlewatkan dan ketika tidak diobati sangat terkait dengan intoleransi laktosa. Satu studi mencatat bahwa 24% orang dengan intoleransi laktosa memiliki penyakit Celiac yang tidak terdiagnosis dan intoleransi laktosa adalah satu-satunya manifestasi mereka dari penyakit Celiac.

Read More

Mendalami gejala intoleransi laktosa dan Informasi Terkait Lainnya

Kesehatan

Orang dengan intoleransi laktosa tidak dapat sepenuhnya mencerna gula (laktosa) dalam susu. Akibatnya, mereka mengalami diare, gas, dan kembung setelah makan atau minum produk susu. Kondisi ini, yang juga disebut malabsorpsi laktosa, biasanya tidak berbahaya, tetapi gejalanya bisa tidak nyaman.

Kekurangan laktase – enzim yang diproduksi di usus kecil Anda – biasanya bertanggung jawab atas intoleransi laktosa. Banyak orang memiliki kadar laktase yang rendah tetapi mampu mencerna produk susu tanpa masalah. Namun, jika Anda sebenarnya tidak toleran terhadap laktosa, kekurangan laktase menyebabkan gejala setelah Anda mengonsumsi makanan susu. Kebanyakan orang dengan intoleransi laktosa dapat mengelola kondisi tanpa harus melepaskan semua makanan susu.

Gejala

Tanda dan gejala intoleransi laktosa biasanya mulai 30 menit hingga dua jam setelah makan atau minum makanan yang mengandung laktosa. Tanda dan gejala umum meliputi:

  • Diare
  • Mual, dan terkadang muntah
  • Kram perut
  • Kembung
  • Gas
Woman stomach pain on white background

Kapan harus ke dokter

Buat janji dengan dokter Anda jika Anda sering memiliki gejala intoleransi laktosa setelah makan makanan susu, terutama jika Anda khawatir mendapatkan kalsium yang cukup.

Penyebab

Intoleransi laktosa terjadi ketika usus kecil Anda tidak menghasilkan cukup enzim (laktase) untuk mencerna gula susu (laktosa).

Biasanya, laktase mengubah gula susu menjadi dua gula sederhana – glukosa dan galaktosa – yang diserap ke dalam aliran darah melalui lapisan usus.

Jika Anda kekurangan laktase, laktosa dalam makanan Anda berpindah ke usus besar alih-alih diproses dan diserap. Di usus besar, bakteri normal berinteraksi dengan laktosa yang tidak tercerna, menyebabkan tanda dan gejala intoleransi laktosa.

Ada tiga jenis intoleransi laktosa. Faktor yang berbeda menyebabkan defisiensi laktase yang mendasari masing-masing jenis

Intoleransi laktosa primer

Ini adalah jenis intoleransi laktosa yang paling umum. Orang-orang yang mengembangkan intoleransi laktosa primer mulai hidup memproduksi banyak laktase – suatu keharusan bagi bayi, yang mendapatkan semua nutrisi mereka dari susu. Ketika anak-anak mengganti susu dengan makanan lain, produksi laktase mereka biasanya menurun, tetapi tetap cukup tinggi untuk mencerna jumlah susu dalam diet orang dewasa yang khas.

Pada intoleransi laktosa primer, produksi laktase menurun tajam, membuat produk susu sulit dicerna saat dewasa. Intoleransi laktosa primer ditentukan secara genetik, terjadi pada sebagian besar orang dengan keturunan Afrika, Asia atau Hispanik. Kondisi ini juga umum di antara orang-orang keturunan Mediterania atau Eropa Selatan.

Intoleransi laktosa sekunder

Bentuk intoleransi laktosa ini terjadi ketika usus kecil Anda mengurangi produksi laktase setelah suatu penyakit, cedera atau operasi yang melibatkan usus kecil Anda. Di antara penyakit yang terkait dengan intoleransi laktosa sekunder adalah penyakit seliaka, pertumbuhan bakteri yang berlebihan, dan penyakit Crohn. Pengobatan kelainan yang mendasarinya dapat mengembalikan kadar laktase dan memperbaiki tanda dan gejala, meskipun itu bisa memakan waktu.

Intoleransi laktosa kongenital atau perkembangan

Mungkin saja, tetapi jarang, bayi dilahirkan dengan intoleransi laktosa yang disebabkan oleh ketiadaan aktivitas laktase. Gangguan ini diturunkan dari generasi ke generasi dalam pola pewarisan yang disebut autosom resesif, yang berarti bahwa ibu dan ayah harus meneruskan varian gen yang sama agar seorang anak dapat terpengaruh. Bayi prematur mungkin juga memiliki intoleransi laktosa karena tingkat laktase yang tidak mencukupi.

Faktor risiko

Faktor-faktor yang dapat membuat Anda atau anak Anda lebih rentan terhadap intoleransi laktosa meliputi:

Bertambahnya usia. Intoleransi laktosa biasanya muncul pada usia dewasa. Kondisi ini jarang terjadi pada bayi dan anak kecil.

Etnisitas. Intoleransi laktosa paling umum terjadi pada orang-orang keturunan Afrika, Asia, Hispanik dan Amerika Indian.

Lahir prematur. Bayi yang lahir prematur mungkin telah mengurangi kadar laktase karena usus kecil tidak mengembangkan sel penghasil laktase hingga akhir trimester ketiga.

Penyakit yang mempengaruhi usus kecil. Masalah usus kecil yang dapat menyebabkan intoleransi laktosa termasuk pertumbuhan bakteri yang berlebihan, penyakit seliaka dan penyakit Crohn.

Perawatan kanker tertentu. Jika Anda telah menerima terapi radiasi untuk kanker di perut Anda atau memiliki komplikasi usus akibat kemoterapi, Anda memiliki peningkatan risiko intoleransi laktosa.

sumber :

https://www.healthline.com

https://www.mayoclinic.org

https://www.insider.com

sumber gambar

https://www.alodokter.com

Read More